Buah dan Sayuran Yang Banyak Mengandung Serat

Buah dan sayuran yang banyak serat 
Buah dan sayuran banyak mengandung serat sangat baik untuk kesehatan. Apalagi untuk kesehatan anak.  Serat itu sendiri merupakan suatu zat gizi yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun bermanfaat bagi kesehatan tubuh.




Ada dua macam serat yaitu :

#1. Serat yang tidak larut air (insoluble fiber)

Serat yang tidak larut dalam air maka akan menarik air dan